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♪♪♪ Sacred Bellydance of Masako ♪♪♪

大阪狭山市のベリーダンス教室『さやま空間』にてSacred Bellydance of Masako主宰、Masakoのブログです。 ベリーダンスまたは全然無関係なことを書き連ねます。 o(*≧v≦*)o
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08/11/15:38  おすすめのストレッチ♪

みなさま、あっつい日々が続いておりますが、元気に過ごしておられますか(*^^*)?

私はものすごく元気で、動き足りない!?踊り足りない日々を過ごしております。


予定日まであと3日!
お盆前までレッスンできたな~(笑)


お子がだいぶおりてきたので、ごはんがいつもの量食べれるようになってきました。



たっぷり食べても、体重が増加しないのはナゼヾ(゜0゜*)ノ?
我が子は大きくなっているので、むしろ体重減ってる!!!

いつもレッスンの最初にしている5分くらいのウォーミングアップとストレッチ、とってもいい(*^^*)
1日2、3回してるのですが、そのあとはものすごく体が軽くなります(*^^*)

特に最初の上体を90°にするのと四つん這いでやるストレッチ、あとはヒップサークルがおすすめです(o^-^o)

しっかり骨盤たてて肩甲骨意識してやると効果アリです!

レッスンお休みの間、体が鈍っている生徒さん、ぜひやってみてー♪o(^-^o)♪(o^-^)o♪


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