♪♪♪ Sacred Bellydance of Masako ♪♪♪
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/27/12:46 [PR] |
08/11/15:38 おすすめのストレッチ♪みなさま、あっつい日々が続いておりますが、元気に過ごしておられますか(*^^*)?
私はものすごく元気で、動き足りない!?踊り足りない日々を過ごしております。 予定日まであと3日! お盆前までレッスンできたな~(笑) お子がだいぶおりてきたので、ごはんがいつもの量食べれるようになってきました。 たっぷり食べても、体重が増加しないのはナゼヾ(゜0゜*)ノ? 我が子は大きくなっているので、むしろ体重減ってる!!! いつもレッスンの最初にしている5分くらいのウォーミングアップとストレッチ、とってもいい(*^^*) 1日2、3回してるのですが、そのあとはものすごく体が軽くなります(*^^*) 特に最初の上体を90°にするのと四つん這いでやるストレッチ、あとはヒップサークルがおすすめです(o^-^o) しっかり骨盤たてて肩甲骨意識してやると効果アリです! レッスンお休みの間、体が鈍っている生徒さん、ぜひやってみてー♪o(^-^o)♪(o^-^)o♪ PR
|
|
|